Holdtræning & pausegymnastik: Få energi og fællesskab ind på kontoret
Giv medarbejderne et pusterum, der styrker kroppen og sammenholdet. Vi kommer ud til jer og faciliterer effektiv træning, der forebygger skader fra stillesiddende arbejde.
Hvorfor holdtræning på arbejdet?
Invester i sundhed og arbejdsglæde
Mange timer foran skærmen gør kroppen træt og stiv. Holdtræning er en effektiv måde at bryde den onde cirkel på. Det handler ikke nødvendigvis om at svede tran, men om at få bevæget leddene, styrket ryggen og få pulsen lidt op.
Når MassørGruppen kommer ud til jer, sørger vi for et program, hvor alle kan være med – uanset alder og form. Det er en sjov og social pause, der giver fornyet energi til resten af arbejdsdagen.
Fordele ved holdtræning
Forebyggelse der kan mærkes på bundlinjen
At træne sammen kolleger imellem skaber en unik dynamik. Udover de rent fysiske fordele, styrker det det sociale bånd på tværs af afdelinger.
Fordele ved en firmaaftale om træning:
Forebygger skader: Vi fokuserer på øvelser mod “kontor-nakke”, musearm og lændesmerter.
Mindre sygefravær: Sunde medarbejdere er mere robuste.
Øget energi: 20 minutters aktivitet kan redde eftermiddagens produktivitet.
Nemt for alle: Vi kommer til jer, så ingen skal bruge tid på transport til fitnesscenteret.
Skræddersyet til jeres rammer
Vi tilpasser træningen efter, hvor meget plads I har, og hvor meget sved på panden I ønsker.
Pausegymnastik (Elastik & Stræk): Korte sessions (fx 15-20 min) i alm. arbejdstøj. Vi løsner op for skuldre og nakke med elastikker. Perfekt som et “energishot” midt på dagen.
Funktionel Træning (Cirkeltræning): Længere sessions (fx 45-60 min) hvor vi får pulsen op. Vi bruger egen kropsvægt og simpelt udstyr. Kræver omklædning.
Ryghold: Specifikt fokus på at styrke coremuskulaturen og ryggen for at undgå diskusprolapser og lændehold.
Skal vi få jer op af stolene?
Vi kører ud til virksomheder i hele Østjylland (Aarhus, Randers, Horsens, Skanderborg). Vi kan lave en fast ugentlig aftale eller komme ud til events/temadage.
Mange virksomheder vælger en kombination, hvor vi starter med holdtræning og slutter af med individuel massagebehandling.