Genoptræning - Kom sikkert og stærkt tilbage efter din skade
Har du haft en skade, eller døjer du med smerter, der begrænser dig i hverdagen? Vi skræddersyr et personligt træningsforløb, der styrker din krop korrekt – hjemme hos dig.
Hvorfor genoptræning?
Behandling løsner op – træning bygger op
Massage er fantastisk til at fjerne smerter her og nu, men hvis du vil undgå, at skaden kommer igen, er træning nøglen. Mange stopper deres genoptræning for tidligt eller træner forkert, hvilket kan føre til tilbagefald eller kroniske gener.
Hos MassørGruppen hjælper vi dig hele vejen. Vi analyserer din skade og dit bevægemønster, og ud fra det lægger vi et program, der passer præcis til dit niveau. Vi er med dig på sidelinjen, så du føler dig tryg ved hver øvelse.
Hvem hjælper vi?
Fra sportsskader til hverdagens slid
Du behøver ikke være atlet for at have brug for genoptræning. Vi hjælper alle, der vil have en stærkere krop uden smerter. Vi ser ofte klienter med:
Knæ- og hoftesmerter: F.eks. løberknæ eller slidgigt.
Ryg- og nakkeproblemer: Genoptræning efter diskusprolaps eller hold i ryggen.
Skulderskader: Rotator cuff skader eller “frossen skulder”.
Efter operation: Sikker genopbygning af styrke efter kirurgi.
Forebyggelse: Til dig, der kan mærke, at kroppen begynder at sige fra.
Træning derhjemme eller på kontoret
Du behøver ikke dyre maskiner for at blive stærk. Vi er specialister i at bruge det, du har ved hånden (gulv, stole, elastikker og egen kropsvægt).
Screening: Vi tester din styrke og bevægelighed.
Program: Du får et simpelt program med øvelser, du kan lave i stuen.
Opfølgning: Vi justerer løbende øvelserne, så du hele tiden bliver udfordret passende.
Vi kører ud i Aarhus, Randers og Horsens og hele Østjylland. Spar turen til fysioterapeuten og få vejledningen der hvor det passer dig.
